전통 한의서가 알려주는 혈류개선 약초 5가지

9월 26, 2025

자연의 지혜, 전통 한의서에서 찾은 혈류개선 약초

일상 속에서 우리는 종종 손발이 저리거나 몸이 붓는 경험을 하곤 합니다.
이러한 증상들은 혈액 순환이 원활하지 않아 나타나는 경우가 많습니다.
서양 의학이 발달하기 전부터 우리 조상들은 자연에서 답을 찾았으며, 혈액 순환을 돕는 여러 약초를 활용해 왔습니다.
오늘은 전통 한의서에서 기록된 혈류개선에 도움이 되는 약초 다섯 가지를 친절하고 자세하게 소개해 드리겠습니다.

알아두세요

혈류개선 약초는 보조적인 수단이며, 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
약초의 효능은 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.

전통 한의서에서 찾은 혈류개선 약초 5선

전통적으로 혈액 순환은 우리 몸의 기와 혈이 막힘없이 흐르는 것을 의미했습니다.
막힌 곳이 없어야 몸이 건강하다고 보았던 것이죠.
이제부터 혈액 순환을 돕는다고 알려진 약초들을 하나씩 살펴보겠습니다.
각 약초의 특징과 함께 어떻게 활용되었는지도 알려드릴게요.

1. 천궁: 기혈 순환을 돕는 대표 약초

천궁은 예로부터 혈액 순환을 돕는 중요한 약재로 사용되어 왔습니다.
특유의 향을 가지고 있으며, 몸의 차가운 기운을 몰아내고 혈액 순환을 원활하게 하는 효능이 있다고 알려져 있습니다.
특히 여성들의 생리통이나 생리 불순에도 자주 사용되곤 했습니다.
천궁은 보통 끓여서 차로 마시거나 다른 약재와 함께 달여서 복용하는 방식으로 활용됩니다.

"천궁은 혈액을 활발하게 하고 어혈을 제거하는 효능이 있어 다양한 여성 질환에 처방되었다."
- 동의보감 중에서

2. 당귀: 피를 맑게 하는 보혈 약초

당귀는 혈액을 보충하고 맑게 하는 '보혈' 효능으로 잘 알려져 있습니다.
몸에 피가 부족하여 어지러움을 느끼거나 빈혈 증상이 있을 때 주로 사용되었습니다.
은은한 단맛과 향이 있어 차나 음식에 넣어 먹기도 하며, 몸을 따뜻하게 하는 작용도 있어 냉한 체질에 도움이 된다고 전해집니다.
특히 겨울철에 따뜻한 당귀차 한 잔은 몸의 순환을 돕는 좋은 방법입니다.

차로 달여 마시기
삼계탕 같은 음식에 넣어 먹기
다른 약재와 함께 환으로 만들어 복용하기

3. 익모초: 여성의 혈액 순환에 좋은 약초

익모초는 그 이름처럼 '어머니에게 이로운 약초'라는 뜻을 가지고 있습니다.
주로 여성들의 혈액 순환을 돕고 생리 불순을 개선하는 데 활용되었으며, 몸을 따뜻하게 하고 어혈을 풀어주는 효능이 있다고 알려져 있습니다.
특유의 쓴맛 때문에 단독으로 먹기보다는 다른 약초와 섞어 사용하거나 차로 달여 마시는 경우가 많았습니다.
예로부터 산후 조리를 위한 약재로도 널리 쓰였습니다.

자주 묻는 질문

Q: 익모초는 어떻게 섭취하나요?

A: 쓴맛이 강해 꿀을 타거나 대추를 넣어 차로 달여 마시면 좋습니다.
다만, 임신 중에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

4. 단삼: 혈액 순환 장애를 푸는 약초

단삼은 혈액 순환을 활발하게 하고 어혈을 제거하는 효능이 뛰어나다고 알려져 있습니다.
심장과 혈관 건강에 이로운 작용을 한다고 하여 '심혈관계의 약초'로 불리기도 합니다.
혈관을 확장시키고 혈액의 응고를 막는 작용을 하여 혈액 순환 장애로 인한 증상들을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대부분 다른 약재와 함께 끓여 복용하는 방식으로 활용되었습니다.

효능	특징
혈액 순환 개선 어혈 제거	심혈관계에 이로운 작용 혈관 확장

5. 울금: 소화와 순환을 돕는 약초

울금은 카레의 주원료인 강황과 비슷하지만 다른 약재로, 막힌 기운을 풀어주고 혈액 순환을 돕는 데 사용되었습니다.
특히 소화기 계통의 기운을 원활하게 하고 담즙 분비를 촉진하는 효능이 있다고 알려져 있습니다.
울금을 꾸준히 복용하면 몸의 순환이 좋아져 전체적인 활력이 증진될 수 있습니다.
울금은 주로 가루 형태로 만들어 음식이나 음료에 소량씩 첨가해 섭취했습니다.

울금 섭취 팁

울금은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 분에게 도움이 될 수 있습니다.
다만, 과다 섭취 시에는 열감을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.

전통의 지혜와 현대적 가치의 조화

지금까지 전통 한의서에 기록된 혈류개선에 좋은 약초들을 알아보았습니다.
오랜 시간 동안 우리 조상들의 지혜가 담긴 이 약초들은 현대에도 여전히 그 가치를 인정받고 있습니다.
그러나 아무리 좋은 약초라도 자신의 체질과 건강 상태에 맞게 섭취하는 것이 가장 중요합니다.
이 글이 여러분의 건강한 삶에 도움이 되는 작은 지침이 되기를 바랍니다.

마무리 조언

약초 섭취 전에는 반드시 한의사나 전문가와 상담하여 자신의 몸에 맞는지를 확인하세요.
건강한 식습관과 꾸준한 운동을 병행하는 것이 혈류개선에 더욱 효과적입니다.

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건강한 하루